Здравоохранение

 Профилактика гриппа и ОРВИ

Что такое грипп?

Грипп - это вирусная инфекция, которая поражает мужчин, женщин и детей всех возрастов и национальностей. Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года. По количеству случаев в мире грипп и ОРВИ занимают первое место, удельный вес в структуре инфекционных заболеваний достигает 95%.

Грипп и ОРВИ, постепенно подрывая здоровье, сокращают на несколько лет среднюю продолжительность жизни человека. При тяжелом течении гриппа часто возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, центральной нервной системы, провоцирующие заболевания сердца и сосудов, пневмонии, трахеобронхиты, менингоэнцефалиты. Распространенными осложнениями после гриппа являются риниты, синуситы, бронхиты, отиты, обострение хронических заболеваний, бактериальная суперинфекция. В ослабленный гриппом организм часто внедряется бактериальная инфекция (пневмококковая, гемофильная, стафилококковая). Наибольшие жертвы грипп собирает среди пожилых групп населения, страдающих хроническими болезнями. Смерть при гриппе может наступить от интоксикации, кровоизлияний в головной мозг, легочных осложнений (пневмония), сердечной или сердечно-легочной недостаточности.

Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?

Термин "острое респираторное заболевание" (ОРЗ) или "острая респираторная вирусная инфекция" (ОРВИ) охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга. Основное их сходство состоит в том, что все они вызываются вирусами, проникающими в организм вместе с вдыхаемым воздухом через рот и носоглотку, а также в том, что все они характеризуются одним и тем же набором симптомов. У больного несколько дней отмечается повышенная температура тела, воспаление в горле, кашель и головная боль. Самым распространенным симптомом респираторных заболеваний является насморк; он вызывается целым рядом родственных вирусов, известных как риновирусы. При выздоровлении, все эти симптомы исчезают и не оставляют после себя никаких следов.

Вирус гриппа очень легко передается. Самый распространенный путь передачи инфекции - воздушно-капельный. Также возможен и бытовой путь передачи, например через предметы обихода. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами гриппа. Вокруг больного образуется зараженная зона с максимальной концентрацией аэрозольных частиц. Дальность их рассеивания обычно не превышает 2 - 3 м.

Симптомы гриппа.

Обычно грипп начинается остро. Инкубационный (скрытый) период, как правило, длится 2 - 5 дней. Затем начинается период острых клинических проявлений. Тяжесть болезни зависит от общего состояния здоровья, возраста, от того, контактировал ли больной с данным типом вируса ранее. В зависимости от этого у больного может развиться одна из четырех форм гриппа: легкая, среднетяжелая, тяжелая, гипертоксическая.

Профилактика гриппа и ОРВИ подразделяется на неспецифическую и специфическую.

Способы неспецифической профилактики:

1. Личная гигиена.

Иначе говоря, множество заболеваний связано с немытыми руками. Источник, как и прежде, больной человек. Избегать в этот период необходимо рукопожатий. После соприкосновений с ручками дверей, туалета, поручнями в общественных местах, обработать руки антисептиком или тщательно их вымыть. Не трогайте грязными, немытыми руками нос, глаза, рот.

2. Промываем нос.

Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Сейчас многие доктора советуют увлажнять или промывать в период эпидемий нос. Это можно сделать при помощи солевого раствора (на литр воды 1 ч.ложка соли) или специальными соляными спреями, коих в аптеках множество.

3.Одеваем маски.

Причем одевать как раз стоит ее на больного человека, чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании, мелкие же частицы она не задерживает.

4.Тщательная уборка помещений. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.

5.Избегайте массовых скоплений людей. В этот период лучше воздержаться от походов в театры, цирки, кафе и прочие места, где могут оказаться инфицированные люди и где шанс подцепить вирус высок.

6. Другие методы, к которым можно отнести сбалансированное питание и здоровый образ жизни, занятие физкультурой, прогулки и многое другое. 

При ухудшении самочувствия и появлении характерных симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью, а не заниматься самолечением. Соблюдение режима, назначенного врачом, снижение нагрузок на организм позволяет уменьшить риск осложнений.

Всемирная организация здравоохранения считает вакцинацию единственной социально и экономически оправданной мерой борьбы с гриппом. Вакцинация на 90 % снижает заболеваемость, на 60 % снижает госпитализацию.

Основным методом специфической профилактики против гриппа является активная иммунизация - вакцинация, когда в организм вводят частицу инфекционного агента. Вирусы (его части), содержащиеся в вакцине, стимулируют организм к выработке антител (они начинают вырабатываться в среднем через две недели), которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование организма.

 

 

 

 Вакцинация - лучший способ защиты от гриппа!

Что такое грипп?

Грипп - это вирусная инфекция, которая поражает мужчин, женщин и детей всех возрастов и национальностей. Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года. По количеству случаев в мире грипп и ОРВИ занимают первое место, удельный вес в структуре инфекционных заболеваний достигает 95%.

Грипп и ОРВИ, постепенно подрывая здоровье, сокращают на несколько лет среднюю продолжительность жизни человека. При тяжелом течении гриппа часто возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, центральной нервной системы, провоцирующие заболевания сердца и сосудов, пневмонии, трахеобронхиты, менингоэнцефалиты. Распространенными осложнениями после гриппа являются риниты, синуситы, бронхиты, отиты, обострение хронических заболеваний, бактериальная суперинфекция. В ослабленный гриппом организм часто внедряется бактериальная инфекция (пневмококковая, гемофильная, стафилококковая). Наибольшие жертвы грипп собирает среди пожилых групп населения, страдающих хроническими болезнями. Смерть при гриппе может наступить от интоксикации, кровоизлияний в головной мозг, легочных осложнений (пневмония), сердечной или сердечно-легочной недостаточности.

Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?

Термин "острое респираторное заболевание" (ОРЗ) или "острая респираторная вирусная инфекция" (ОРВИ) охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга. Основное их сходство состоит в том, что все они вызываются вирусами, проникающими в организм вместе с вдыхаемым воздухом через рот и носоглотку, а также в том, что все они характеризуются одним и тем же набором симптомов. У больного несколько дней отмечается повышенная температура тела, воспаление в горле, кашель и головная боль. Самым распространенным симптомом респираторных заболеваний является насморк; он вызывается целым рядом родственных вирусов, известных как риновирусы. При выздоровлении, все эти симптомы исчезают и не оставляют после себя никаких следов.

Вирус гриппа очень легко передается. Самый распространенный путь передачи инфекции - воздушно-капельный. Также возможен и бытовой путь передачи, например через предметы обихода. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами гриппа. Вокруг больного образуется зараженная зона с максимальной концентрацией аэрозольных частиц. Дальность их рассеивания обычно не превышает 2 - 3 м.

Симптомы гриппа.

Обычно грипп начинается остро. Инкубационный (скрытый) период, как правило, длится 2 - 5 дней. Затем начинается период острых клинических проявлений. Тяжесть болезни зависит от общего состояния здоровья, возраста, от того, контактировал ли больной с данным типом вируса ранее. В зависимости от этого у больного может развиться одна из четырех форм гриппа: легкая, среднетяжелая, тяжелая, гипертоксическая.

Профилактика гриппа и ОРВИ подразделяется на неспецифическую и специфическую.

Способы неспецифической профилактики:

1. Личная гигиена.

Иначе говоря, множество заболеваний связано с немытыми руками. Источник, как и прежде, больной человек. Избегать в этот период необходимо рукопожатий. После соприкосновений с ручками дверей, туалета, поручнями в общественных местах, обработать руки антисептиком или тщательно их вымыть. Не трогайте грязными, немытыми руками нос, глаза, рот.

2. Промываем нос.

Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Сейчас многие доктора советуют увлажнять или промывать в период эпидемий нос. Это можно сделать при помощи солевого раствора (на литр воды 1 ч.ложка соли) или специальными соляными спреями, коих в аптеках множество.

3.Одеваем маски.

Причем одевать как раз стоит ее на больного человека, чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании, мелкие же частицы она не задерживает.

4.Тщательная уборка помещений. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.

5.Избегайте массовых скоплений людей. В этот период лучше воздержаться от походов в театры, цирки, кафе и прочие места, где могут оказаться инфицированные люди и где шанс подцепить вирус высок.

6. Другие методы, к которым можно отнести сбалансированное питание и здоровый образ жизни, занятие физкультурой, прогулки и многое другое.

Всемирная организация здравоохранения считает вакцинацию единственной социально и экономически оправданной мерой борьбы с гриппом. Вакцинация на 90 % снижает заболеваемость, на 60 % снижает госпитализацию.

Основным методом специфической профилактики против гриппа является активная иммунизация - вакцинация, когда в организм вводят частицу инфекционного агента. Вирусы (его части), содержащиеся в вакцине, стимулируют организм к выработке антител (они начинают вырабатываться в среднем через две недели), которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование организма.

Вакцинацию лучше проводить осенью, поскольку эпидемии гриппа, как правило, 

бывают между ноябрем и мартом.

 

 Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

 

(Памятка для населения)

 

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей, сколько от ССЗ. Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят:

-ишемическая болезнь сердца – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердечную мышцу;

-болезнь сосудов головного мозга – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью мозг;

-болезнь периферических артерий – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью руки и ноги;

-ревмокардит – поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов в результате ревматической атаки, вызываемой стрептококковыми бактериями;

-врожденный порок сердца – существующие с рождения деформации строения сердца;

-тромбоз глубоких вен и эмболия легких – образование в ножных венах сгустков крови, которые могут смещаться и двигаться к сердцу и легким.

Инфаркты и инсульты обычно являются острыми заболеваниями и происходят, главным образом, в результате закупоривания сосудов, которое препятствует току крови к сердцу или мозгу. Кровотечения из кровеносного сосуда в мозге или сгустки крови могут также быть причиной инсульта.

Первые общие признаки сердечно-сосудистых заболеваний:

§  ускоренное сердцебиение

§  болевые ощущения в области сердца

§  одышка

§  головокружение

Конечно, некоторые из этих симптомов могут проявляться и при других болезнях, поэтому для определения конкретной болезни сердечно-сосудистой системы, следует учесть наличие сразу нескольких признаков и обратиться за помощью к специалисту!

Ишемическая болезнь характеризуется недостаточным поступлением кислорода в сердце, вследствие сужения или закупоривания артерий сердца.

Симптомы ишемической болезни:

§  Одышка

§  Аритмия

§  Чувство сдавленности в области сердца

§  Усиленное потоотделение (холодное)

§  Ноющие боли в руке, ноге, под лопаткой, в районе челюсти

§  Необъяснимое чувство страха, беспокойство

Инфаркт — это следствие трудно-протекающей ишемической болезни сердца. После закупоривания коронарной артерии происходит сбой кровоснабжения сердца, возникает некроз мышцы сердца.

Симптомы инфаркта:

§  Болевые ощущения в центральной части грудной клетки.

§  Затруднение дыхания

§  Тошнота, рвота

§  Онемение части лица, верхних или нижних конечностей

§  Головокружение, шаткость при ходьбе

§  Приступ головной боли

§  Обморок

§  Потеря памяти

Атеросклероз сосудов головного мозга — поражение сосудов холестериновыми бляшками, в результате чего происходит недостаток кровоснабжения тканей.

Первые признаки атеросклеротических проявлений:

§  Головная боль

§  Периодические шумовые ощущения в ушах

§  Снижение памяти на недавние события

§  Нарушение сна

§  Ухудшение координации движений

§  Тремор конечностей и головы

§  Онемения частей тела

Осложнением атеросклероза может стать инсульт.

Инсульт — критическое нарушение мозгового кровоснабжения, возникающее при блокировании сосуда тромбом, бляшкой (ишемический инсульт) или при разрыве кровеносного сосуда (геморрагический инсульт). Внезапное кровоизлияние может возникнуть при гипертонической болезни.

Симптомы инсульта:

§  Онемение, слабость лицевых мышц, верхней или нижней конечности

§  Затруднения в произношении и понимании речи

§  Резкое снижение или потеря зрения

§  Сильная головная боль

§  Сонливость

§  Рвота

 Каковы факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний?

Основными факторами риска болезней сердца и инсульта являются неправильное питание, физическая инертность, употребление табака и злоупотребление алкоголем. Воздействие поведенческих факторов риска на человека может проявляться в виде повышения кровяного давления, повышения уровня глюкозы в крови, повышения уровня липидов в крови, а также избыточной массы тела и ожирения.

Доказано, что прекращение употребления табака, уменьшение потребления соли, потребление фруктов и овощей, регулярная физическая активность и предотвращение вредного употребления алкоголя снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

 

 Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Уберечься от всех факторов риска невозможно, но снизить вероятность появления заболеваний под силу каждому. Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы потребуются не специальные таблетки, а всего лишь ответственное отношение к себе самому и своему организму.

Жизнь в современном ритме, когда стресс не является чем-то редким и из ряда вон выходящим, требует повышенного внимания к остальным факторам риска и снижения их до минимума.

Делайте физические упражнения.

Первый и главный помощник в борьбе с болезнями сердечно-сосудистой системы — регулярные физические занятия. Не нужно становиться великим спортсменом и бить мировые рекорды по бегу стометровки. Во-первых, высокие нагрузки, как и их полное отсутствие, повышают риск заболеваний. Во-вторых, ваша задача не однократно пробежать быстрее или прыгнуть выше, а «накачать» сердце и сделать сосуды эластичнее, чтобы они справлялись не только с нагрузкой от сидения перед монитором, но хотя бы спокойно переносили прогулку по парку.

Физические упражнения помогают предотвратить риск возникновения атеросклероза. Жировые клетки при нагрузках сжигаются сразу, не успевая осесть на стенках сосудов. Если уровень жировых клеток в сосудах нормален, значит, и закупоривания не произойдет — для атеросклероза просто не возникает предпосылок.

Переходите на здоровое питание

Питание должно быть сбалансированным: как нехватка, так и избыток различных элементов могут повысить шансы на возникновение заболеваний.

Чтобы снизить шансы на появление проблем с сердцем, следует есть больше клетчатки — она препятствует накоплению холестерина. Содержится клетчатка в муке грубого помола (чем крупнее, тем лучше) и кашах из зерновых — геркулесе, нешлифованном рисе, гречке.

Положительно повлияют на сердце и сосуды тыква, брокколи, земляника и гранат.

Снизить стресс

Адреналин вызывает учащенный сердечный ритм, возникает спазм сосудов, давление повышается, сердечный клапан изнашивается быстрее. Негативная обстановка портит не только нервы, но и ведет к появлению заболеваний сердца и сосудов. Если убрать отрицательные эмоции из жизни не получается — постарайтесь хотя бы добавить положительных.

§  Учитесь не принимать мелочи близко к сердцу, иначе образное выражение может стать вполне буквальным — стресс ведет к проблемам с сердечной мышцей.

§  Выезжайте на природу или просто максимально «выключайтесь» из городской среды.

§  Занимайтесь тем, что вам нравится, слушайте спокойную музыку и смотрите добрые фильмы.

Отказаться от вредных привычек.

Курение (точнее, никотин) сужает сосуды, вызывает их спазм. Кроме краткосрочного эффекта, возникает еще и постоянный — стенки сосудов повреждаются, на них появляются бляшки. Отказ от курения — первый шаг к предотвращению образования тромбов и разрушения сосудов.

Когда в кровь попадает алкоголь, эритроциты слипаются, повышается свертываемость крови. В результате сосуды становятся менее проходимы и возникает риск образования тромба. Дополнительные проблемы от употребления алкоголя: повышение уровня холестерина и кислородное голодание тканей.

Предотвратить нарушения в работе сердца может и сон — пожалуй, самый простой и приятный вид профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. За время ночного сна сердце расслабится, отдохнет и подготовится к новым высоким нагрузкам.

                ФАКТОРЫ РИСКА СЕРДЕЧНО – СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Сердечно – сосудистые заболевания – это основное неинфекционное заболевание, которое чаще всего становится причиной смерти людей.

Существуют факторы риска, на которые человек не может повлиять. Это неизменяемые факторы риска.

К ним относятся :

- возраст;

- пол;

- наследственная предрасположенность.

А также фактор риска на которые можно повлиять.

К ним относятся :

- курение;

- нездоровое питание;

- низкий уровень физической активности;

- чрезмерное потребление алкоголя;

- избыток массы тела ( ожирение);

- повышенное артериальное давление;

- повышенный холестерин;

- повышенный уровень глюкозы;

- психосоциальные факторы ( стресс, тревога, депрессия);

 Доказано, что заболевание у многих людей можно предотвратить за счет коррекции факторов риска.

Курение!

- повышает уровень и давления и холестерина;

- увеличивает риск инфаркта миокарда, ишемического инсульта;

- повышает риск импотенции у мужчин;

- сокращает продолжительность жизни ( в среднем на 7 лет).

Нездоровое питание!

Нездоровое питание означает избыток употребления насыщенных жиров, легкоусвояемые углеводы, соли и недостаточное потребление фруктов, овощей, рыбы.

Избыточная масса тела!

Тип ожирения также влияет на степень риска. Наиболее неблагоприятно для здоровья абдоминальное ожирение – отложение жира в области талии.

Повышенный уровень холестерина!

Холестерин – жироподобное вещество, которое образуется в печени.

Холестерин может откладываться в стенках сосудов, сужать их просвет и вызывать инфаркт миокарда или мозговой инсульт.

Низкий уровень физической активности!

Если ваша физическая активность ( ходьба, работа по дому и прочее) занимает менее 30 минут в день, то у вас низкий уровень физической активности. Недостаток физической активности способствует развитию множества заболеваний.

Повышенный уровень глюкозы!

Каждому человеку полезно периодически проходить измерение уровня глюкозы в крови.

Обязательно должны следить за уровнем глюкозы в крови люди с ожирением, имеющие близких родственников, страдающих сахарным диабетом, а также женщины, родившие крупного ( более 4 кг) ребенка.

В норме уровень глюкозы натощак – менее 6,1 ммоль / л.

Повышение артериального давления!

Оптимальным считают давление ниже 120/80, нормальным – 120-129/80-84 мм рт. ст.

Повышенное артериальное давление – основная причина мозгового инсульта. Он способствует развитию аритмий, инфаркта миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

Психосоциальные факторы риска ( стресс, тревога, депрессия)!

Стресс – это естественный спутник человека. Незначительные стрессы неизбежны и не приносят большого вреда.

Угрожают здоровью острые сильные стрессы или длительное хроническое психоэмоциональное перенапряжение.

Стресс, тревожные и депрессивные состояния более чем в 2 раза увеличивают риск осложнений и смерти от сердечно – сосудистых заболеваний.

 

 

 

Кардиолог Мисикова В.С.

                                           СОЛНЕЧНЫЙ ВИТАМИ « Д »

 

 

         Про витамин Д, солнце, симптомы и продукты для профилактики

Частые перепады настроения, раздражительность, плаксивость, бессонница, частые простуды возможно причиной является дефицит витамина Д и нужно проверить его содержание в крови.

Витамин Д – это группа биологически активных веществ, в которую входят холькальциферол ( витамин Д 3) и эргокальциферол ( витамин Д 2).

Первый – это действие ультрафиолетовых лучей в коже, а также поступает в организм человека с пищей. Второй поступает исключительно с пищей.

                                              Действие витамина Д :

- обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает развитие рахита и остеопороза путем регуляции минерального обмена;

- способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови;

- помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы;

- участвует в нормализации артериального давления и сердцебиения; - препятствует росту раковых клеток.

                                       Недостаток витамина Д влияет на :

- костную систему : рахит у детей, у подростков может привести к остеопении – понижение минеральной плотности костной ткани, у взрослых – риск заработать осеопророз ( снижение плотности костной ткани – что приводит к переломам), остеомалицию ( смягчение костей), а также другие болезни костной системы.

- нервно – мышечные заболевания :

- мышечная слабость, боль в мышцах, хроническая усталость и быстрая утомляемость.

- влияет на фосфорно – кальциевый обмен, дефицит кальция приводит к повышенной утомляемости, напряженности, тревожности и раздражительности, судорожным спазмом в мышцах, тремору, портятся зубы, тускнеют волосы, появляется сухость кожи, спазмы кишечника.

- аутоиммунные заболевания и инфекционные болезни ( частые ОРВИ, риск развития бронхиальной астмы, атопического дерматита и др.).

- некоторые виды рака и др. заболевания.

                                              Суточная норма витамина Д

- новорожденным детям назначают 500 МЕ, детям до года -  1000 МЕ.

- детям после года – 1000 – 1500 МЕ,

- взрослых составляет от 1500 до 2000 МЕ.

                                          Профилактика дефицита витамина Д.

1. Весенне – летний период – самый благоприятный сезон для выработки в коже витамина Д, поэтому : находитесь больше на улице, в теплый период ходите в открытой одежде, но не забывайте про головной убор, выезжайте на природу, загарайте.

Наиболее эффективен для синтеза витамина в коже мы получаем утром и на закате.

2. Употребляйте в пищу продукты богатые витамином Д : сельдь, печень тески, кета, красная икра, рыбий жир, яйцо, твердые сыры, козье молоко.

3. Возможно употребление витамина Д детям и взрослым ( водного раствора витамина Д 3) особенно в осенне – зимний период по назначению врача, т.к. передозировка вредна.

 

 

Для поддержки правильной работы органов и систем организма витамин Д необходим всем без исключения, а не только детям до трех лет.

 

Берегите свое здоровье с малых лет!!!

 

 

 

Терапевт Кочетов Д.А.

                       ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

РАК – это общее обозначение более чем 100 болезней, которые могут поражать любой орган.

Профилактикой является :

- борьба с табакокурение;

- ограничение потребления алкоголя;

- рационализация питания;

- повышение физической активности и борьба с избыточным весом;

- регулярное прохождение профилактического медицинского обследования.

Откажитесь от курения!

Доказана связь курения с 12 формами рака у человека. В первую очередь – это рак легкого, пищевода, гортани и полости рта. Рак желудка и поджелудочной железы, почки, мочевого пузыря, молочной железы, шейки матки, носовой полости также чаще всего возникают у курильщиков, в том числе пассивных.

Модный современный гаджет – электронная сигарета ( вайп) – не менее вредна для организма. Пар в вайпе является сочетанием никотина и никотиновых растворителей

 ( пропиленгликоля и глицерина).

Не злоупотребляйте алкоголем!

По своей способности вызывать опухолевый процесс алкоголь равен табачному дыму.

А если алкоголем злоупотребляет курильщик, воздействие на организм удваивается.

Отказ употребления алкоголя снижает риск развития опухолей органов пищеварительной системы – пищевода, желудка, печени, полости рта, горла – как минимум наполовину.

Правильно питайтесь!

Доказано, что диета с высоким содержанием животных жиров может привести к развитию некоторых форм рака.

Замена колбасы, сосисок, бекона и др. продуктов из переработанного мяса на обычное нежирное мясо сокращает риск рака кишечника.

Отказ от продуктов, содержащих рафинированный сахар, в том числе сладких газированных напитков, снижает риск развития рака поджелудочной железы.

Потребление в пищу овощей и фруктов, содержащих натуральные антираковые вещества – достоверно снижает риск развития онкологических процессов.

Выбирайте безопасности способны приготовления пищи – отваривание, тушения, запекания, приготовление на пару.

Больше двигайтесь!

Избыточный вес – серьезный фактор риска возникновения онкологической патологии.

Лишние килограммы  в 15-20 % случаев приводят к развитию раковых опухолей.

Поэтому физическая активность для сохранения нормальной массы тела = один из лучших способов защиты от рака.

Не отказывайтесь от диспансеризации и профилактического обследования!

Ваша жизнь и здоровье в Ваших руках!

 

Терапевт Сухова П.А.

                        КИШЕЧНЫЕ ИНФЕКЦИИ И ИХ ПРОФИЛАКТИКА

Из года в год в мире регистрируется все больше кишечных инфекций, некоторые их которых, порой, заканчиваются смертельным исходом.

Последние годы значительно возросла роль гастроэнтеритов вирусной этиологии, вызванных ротовирусами, энтеровирусами.

Кишечные инфекции – это группа заразных заболеваний, которые повреждают пищеварительный тракт. Заражение происходит при попадании возбудителя инфекции через рот, при употреблении зараженных пищевых продуктов и воды, при вирусных инфекциях, через мельчайшие капельки слюны и мокроты при кашле и чихании, через загрязненные руки, предметы домашнего обихода ( белье, полотенце, посуда)После попадания микробов в организм наступает бессимптомный инкубационный период, продолжающийся 6-48 часов.

Кишечные инфекции начинаются остро. Отмечается повышенная температура тела, снижение аппетита, тошнота, рвота, жидкий стул, головная боль.

Серьезным последствием кишечной инфекции является обезвоживание организма.

Как уберечься от кишечной инфекции?

Соблюдать питьевой режим.

- использовать для питьевых целей только кипяченную или бутилированную воду.

Соблюдать правила личной гигиены.

- тщательно и часто мыть руки с мылом, особенно после посещения туалета, перед едой, после возвращения с улицы;

- избавиться от вредной привычки грызть ногти.

Соблюдать правила приготовления пищи.

- готовить в оптимальных гигиенических условиях:

- соблюдать технологию приготовления блюд, практиковать тушение, запекание и др. способы термической обработки;

- соблюдать правила кулинарной обработки продуктов;

- пользоваться разными досками и ножами для разделки мяса, рыбы, овощей;

- обрабатывать фрукты горячей водой, ополаскивая их кипяченной водой;

- свежие овощи использовать в блюдах после термической обработки;

- использовать в питании только свежеприготовленную пищу.

Соблюдать правила хранения продуктов.

- скоропортящиеся продукты – молочные, мясные, рыбные, кондитерские, овощные и приготовленные блюда хранить в холодильнике при температуре (+ 2)-(+6);

- соблюдать условия хранения продуктов и сроки их годности;

- хранить раздельно сырые и готовые продукты, мясные и молочные продукты.

Соблюдать санитарный режим на кухне.

- регулярно проводить уборку на кухне с применением моющих и дезинфицирующих средств;

- не допускать контакт пищевых продуктов и готовой пищи с животными, насекомыми, грызунами.

Обращать внимание при покупке продуктов питания.

- на внешний вид продуктов, их запах, упаковку и информацию на этикетке;

- на дату изготовления продуктов – не использовать в питании продукты с истекшим сроком годности;

- исключить приобретение продуктов сомнительного качества.

Соблюдать правила поведения на воде.

- купаться в водоеме, не заглатывать воду.

Обращение в лечебно- профилактическое учреждение при любом расстройстве желудочно – кишечного тракта. Поможет своевременно поставить диагноз, назначить соответствующее лечение и предупредить распространение инфекции.

Следите за своим здоровьем !

 

 

 

Терапевт Фантазова Е.С.

 И снова клещи

Октябрьский район  одна из территорий, где эпидемическая обстановка по заболеваемости Крымской геморрагический лихорадкой (КГЛ) остается неблагоприятной. В последние годы регистрировался высокий уровень заболеваемости КГЛ и прогнозируется ее в дальнейший рост.

Апрель, май, июнь-пик активности клещей, перезимовавших под опавшими листьями, валежником, в стогах сена. Соломы. Теплая зима позволила клещами не только благополучно перезимовать, но и сильно расплодиться. Перезимовавшие клещи активно ищут «Объект для нападения»- на грызунов, различных животных, и, конечно, на человека.

Уже в начале весны все чаще начали регистрироваться случаи укусов клещей-переносчиков возбудителей  этого тяжелого заболевания.

Побывав на весеннем пикнике, на сенокосе, на прогулке с собакой можно на открытых участках кожи  обнаружить впившегося клеща. Многие по незнанию или по беспечности, снимают клещей, пренебрегая  правилами личной безопасности - руками, незащищенными перчатками или другими подручным материалом, спеша и раздавливая клеща на коже, что недопустимо.

ЕЩЕ РАЗ НАПОМИНАЕМ ВАМ ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ:

- При полевых работах, уходе за скотом использовать защитную спецодежду, предохраняющую  от заползания клещей на тело.

- Тщательно осмотр домашних животных, снятие клещей - в перчатках, осторожно поворачивая, не раздавливая.

- Снятых клещей, по возможности, необходимо доставить в территориальные Центр в эпидемиологии и гигиены, или сжечь.

-При отдыхе на природе, полевых работах использовать репелленты (вещества, отпугивающие клещей)

-Лужайки для отдыха на природе необходимо выбирать вдали и от копен, стогов, пней и кустарников.

-Нельзя садиться на пни, ложиться на траву и валежник.

-Тщательно осмотрите букеты, принесенные из рощ.

-Служебные помещения и жилье необходимо обезвредить от грызунов.

-Необходимо наблюдение в течение 14 дней за здоровьем лиц, укушенных клещом, с 2-кратным ежедневным измерением температуры.

   Если Вы нездоровы (повышение температуры, озноб, головная боль, рвота, боль в пояснице) – не занимайтесь  самолечением, обязательно обращайтесь к врачу и не забудьте сообщить об укусе или раздавливании клеща.

  Выполнение этих  мер предосторожности позволит вам избежать опасного для жизни заболевания

 

 

Факторы риска здоровья

 

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: инсульта и инфаркта миокарда